גוף האדם מכיל כ-60% מים, ורוב המים נמצאים בתאים. המים מאפשרים למערכות הגוף לפעול בצורה תקינה, והגוף יודע לווסת את הצריכה וההפרשה של הנוזלים בתגובה לשינוי בריכוז המומסים בנוזלי הגוף. כאשר הגוף מאבד כמות גדולה של נוזלים דרך אדי מים בנשימה, בהזעה ובמתן שתן וצואה, חשוב להרוות את הגוף במים כדי לאזן את כמות הנוזלים. כאשר מאבדים נוזלי גוף מתחיל תהליך ההתייבשות בגלל מאזן נוזלים שלילי, ומצב של התייבשות קשה עלול להסתיים במוות.

התייבשות היא מצב של מחסור בנוזלי גוף, התופעה מתרחשת כאשר כמות הנוזלים הנכנסת לגוף בשתייה ובמזון נמוכה מכמות הנוזלים שמאבד הגוף בנשימה, בהזעה, באידוי, בשתן ובצואה או בגלל הקאות. יש דרגות שונות של התייבשות – קלה, בינונית וקשה, ובכל מקרה של שינוי במצב ההכרה של האדם הסובל מהתייבשות יש לפנות אותו במהירות לחדר מיון.

מזג האוויר בישראל מחייב את האדם לשתות מים בכמות מספקת, אך ידוע כי רוב הישראלים אינם שותים מספיק מים ביום. לכן חשוב שכל אדם יכיר את סימני ההתייבשות ויקפיד על שתיים מים. אם הסימנים הם קלים יש להרוות את הגוף בנוזלים, ואם הסימנים מעידים על התייבשות קשה יש להתפנות במהירות לחדר מיון. כדי להימנע מהתופעה המסכנת חיים מומלץ להרוות את הגוף במים בהתאם לכמות המומלצת על ידי המומחים, וכדאי להזמין בר מים לבית כדי לעודד את כל בני המשפחה לשתות יותר ולשמור על בריאותם.

סימני התייבשות לפי דרגות חומרה

רבים חושבים שצמא מוגבר הוא הסימפטום המרכזי לתופעת ההתייבשות, אך בפועל עדיך שלא להסתמך על תחושת הצמא מאחר שהמנגנון אינו מתפקד באופן מושלם ויש להרוות את הגוף בנוזלים גם כאשר לא צמאים. הסימנים העיקריים להתייבשות הם כאבי ראש, סומק בפנים, בחילה, תחושת יובש בחלל הפה, הקאות, התכווצות ו/או כאבי שרירים, שתן כהה, סחרחורת ושינוי במצב ההכרה.

כדאי להכיר את סימני ההתייבשות לפי דרגות חומרה:

התייבשות קלה – הסימנים הבולטים להתייבשות קלה הם  סומק בפנים, צימאון מוגבר, שתן כהה עם ריח לא נעים, תחושה של יובש בחלל הפה, בחילה, אי שקט כללי, דופק מהיר מהרגיל (בדרך כלל מעל 120 פעמות בדקה), עצבנות וירידה קלה בתפקוד הכללי. במצב זה האדם מאבד נוזלים בשיעור של עד 5% ממשקל גופו, כלומר כ-2 עד 3 ל' נוזלים במבוגר.

התייבשות בינונית – הסימנים העיקריים להתייבשות בינונית הם סחרחורות, הקאות וכאבי ראש. בנוסף, האדם עשוי לסבול מיובש חמור בחלל הפה ומחוסר ברוק, מחולשה כללית חמורה, מדופק מהיר, מעור לא גמיש ומקושי בתזוזה. במצב זה הגוף מאבד נוזלים בשיעור של 5% עד 10%. במצב זה חייבים לתת לאדם עירוי להשבת נוזלים לגופו.

התייבשות קשה – הסימנים העיקריים להתייבשות קשה הם הפרעות חמורות במצב ההכרה של האדם, הזיות, הפרעות ראייה ושמיעה, ובהמשך מופיעים סימנים חמורים של מכת חום. במצב זה הגוף מאבד נוזלים בשיעור העולה על 11% מהמשקל, כלומר אובדן נוזלים מעל 7 ליטר. זהו מצב מסוכן לאדם המחייב פינוי מהיר לבית חולים.

טיפול בהתייבשות

הבדיקה המהירה והיעילה ביותר לאבחון התייבשות היא מעקב אחר גוון השתן. ככל שההתייבשות חמורה יותר כך מתמעטת כמות השתן עד לכדי הפסקת ייצור השתן. אם מבחינים בסימנים של התייבשות יש לעצור מיד את הפעילות ולחדול ממאמץ, וחשוב להרוות את הגוף בנוזלים ולנסות להביא לקירור הגוף. בהתייבשות בדרגה קלה האדם מסוגל לשתות בעצמו ומומלץ לשתות בכמויות קטנות ובאופן רצוף כדי להקל על התסמינים.

בהתייבשות בינונית יש לתת עירוי נוזלים דרך הווריד, ובמקרים הקשים נדרש פינוי לבית חולים להמשך טיפול.

בשות

גוף האדם מכיל כ-60% מים, ורוב המים נמצאים בתאים. המים מאפשרים למערכות הגוף לפעול בצורה תקינה, והגוף יודע לווסת את הצריכה וההפרשה של הנוזלים בתגובה לשינוי בריכוז המומסים בנוזלי הגוף. כאשר הגוף מאבד כמות גדולה של נוזלים דרך אדי מים בנשימה, בהזעה ובמתן שתן וצואה, חשוב להרוות את הגוף במים כדי לאזן את כמות הנוזלים. כאשר מאבדים נוזלי גוף מתחיל תהליך ההתייבשות בגלל מאזן נוזלים שלילי, ומצב של התייבשות קשה עלול להסתיים במוות.

התייבשות היא מצב של מחסור בנוזלי גוף, התופעה מתרחשת כאשר כמות הנוזלים הנכנסת לגוף בשתייה ובמזון נמוכה מכמות הנוזלים שמאבד הגוף בנשימה, בהזעה, באידוי, בשתן ובצואה או בגלל הקאות. יש דרגות שונות של התייבשות – קלה, בינונית וקשה, ובכל מקרה של שינוי במצב ההכרה של האדם הסובל מהתייבשות יש לפנות אותו במהירות לחדר מיון.

מזג האוויר בישראל מחייב את האדם לשתות מים בכמות מספקת, אך ידוע כי רוב הישראלים אינם שותים מספיק מים ביום. לכן חשוב שכל אדם יכיר את סימני ההתייבשות ויקפיד על שתיים מים. אם הסימנים הם קלים יש להרוות את הגוף בנוזלים, ואם הסימנים מעידים על התייבשות קשה יש להתפנות במהירות לחדר מיון. כדי להימנע מהתופעה המסכנת חיים מומלץ להרוות את הגוף במים בהתאם לכמות המומלצת על ידי המומחים, וכדאי להזמין בר מים לבית כדי לעודד את כל בני המשפחה לשתות יותר ולשמור על בריאותם.

סימני התייבשות לפי דרגות חומרה

רבים חושבים שצמא מוגבר הוא הסימפטום המרכזי לתופעת ההתייבשות, אך בפועל עדיך שלא להסתמך על תחושת הצמא מאחר שהמנגנון אינו מתפקד באופן מושלם ויש להרוות את הגוף בנוזלים גם כאשר לא צמאים. הסימנים העיקריים להתייבשות הם כאבי ראש, סומק בפנים, בחילה, תחושת יובש בחלל הפה, הקאות, התכווצות ו/או כאבי שרירים, שתן כהה, סחרחורת ושינוי במצב ההכרה.

כדאי להכיר את סימני ההתייבשות לפי דרגות חומרה:

התייבשות קלה – הסימנים הבולטים להתייבשות קלה הם  סומק בפנים, צימאון מוגבר, שתן כהה עם ריח לא נעים, תחושה של יובש בחלל הפה, בחילה, אי שקט כללי, דופק מהיר מהרגיל (בדרך כלל מעל 120 פעמות בדקה), עצבנות וירידה קלה בתפקוד הכללי. במצב זה האדם מאבד נוזלים בשיעור של עד 5% ממשקל גופו, כלומר כ-2 עד 3 ל' נוזלים במבוגר.

התייבשות בינונית – הסימנים העיקריים להתייבשות בינונית הם סחרחורות, הקאות וכאבי ראש. בנוסף, האדם עשוי לסבול מיובש חמור בחלל הפה ומחוסר ברוק, מחולשה כללית חמורה, מדופק מהיר, מעור לא גמיש ומקושי בתזוזה. במצב זה הגוף מאבד נוזלים בשיעור של 5% עד 10%. במצב זה חייבים לתת לאדם עירוי להשבת נוזלים לגופו.

התייבשות קשה – הסימנים העיקריים להתייבשות קשה הם הפרעות חמורות במצב ההכרה של האדם, הזיות, הפרעות ראייה ושמיעה, ובהמשך מופיעים סימנים חמורים של מכת חום. במצב זה הגוף מאבד נוזלים בשיעור העולה על 11% מהמשקל, כלומר אובדן נוזלים מעל 7 ליטר. זהו מצב מסוכן לאדם המחייב פינוי מהיר לבית חולים.

טיפול בהתייבשות

הבדיקה המהירה והיעילה ביותר לאבחון התייבשות היא מעקב אחר גוון השתן. ככל שההתייבשות חמורה יותר כך מתמעטת כמות השתן עד לכדי הפסקת ייצור השתן. אם מבחינים בסימנים של התייבשות יש לעצור מיד את הפעילות ולחדול ממאמץ, וחשוב להרוות את הגוף בנוזלים ולנסות להביא לקירור הגוף. בהתייבשות בדרגה קלה האדם מסוגל לשתות בעצמו ומומלץ לשתות בכמויות קטנות ובאופן רצוף כדי להקל על התסמינים.

בהתייבשות בינונית יש לתת עירוי נוזלים דרך הווריד, ובמקרים הקשים נדרש פינוי לבית חולים להמשך טיפול.